著名心理學家王極盛教授，日前在山東接受記者采訪時表示，馬上就要高考了，家長一定要注意給孩子減壓。他說，“根據(jù)調(diào)查的結(jié)果，92%的考生考前焦慮的原因在于家庭施加的壓力?！保?月29日《生活日報》）
平時給孩子適當壓力，并非什么壞事，因為壓力可以變?yōu)閯恿Α?
但是，高考即將來臨，如果再施以壓力，就會適得其反。王極盛教授強調(diào)：“考前調(diào)節(jié)好心態(tài)，高考也就成功了一半?！彼?jīng)對400多名高考狀元做過一個專門的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些高考狀元并不一定是平常總能考得最好的學生，但他們的心理素質(zhì)普遍比較好。
現(xiàn)在孩子面臨的壓力，不只來自過重的課業(yè)負擔，更來自于家長過高的期望值。例如，有的家長要求孩子一定要考取重點高校，不是頻請名師輔導，就是讓孩子加班加點，整日忙得不可開交；有的則許下宏愿，只要考取清華或者北大，就怎樣怎樣；有的雖沒有提出明確要求，卻在生活上過度照顧，吃山珍海味，買高檔補品，等等，無影之中，孩子的心理壓力越來越大。更要不得的是，考生家長親自到考場去陪考，因為這樣不會起到好效果，往往會讓孩子更緊張。王教授舉例說，曾經(jīng)有個考生平時成績很優(yōu)秀，高考那天家里一家老少9個人都去陪她，結(jié)果這孩子卻考砸了。
孩子的心理壓力，往往表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、精神緊張、生理上發(fā)生某些變化等。孩子如果長期承受巨大的心理壓力，就會產(chǎn)生各種疾病，反而對高考不利。那么如何減輕孩子的心理壓力呢？作為家長，首先自己要學會放松，注意自我調(diào)節(jié)，不要把高考的緊張情緒傳遞給孩子。高考前宜乎少查學習成績，少談“臨陣磨槍”之類的話，少說人家的孩子如何如何認真。家長自身的壓力不減，孩子的心理負擔就減不下來。其次要注意寬容，即使孩子模擬考試成績不佳，也不宜批評，最好說“沒事，勝敗是兵家常事，今后注意細心就行了?！甭斆鞯募议L臨考前會對孩子說：“不要多想什么，只要認真對付就行了，考不取也不怪你，因為你已經(jīng)很努力了”。實踐證明，家長的寬慰舉動，對于調(diào)適和緩解孩子的心理壓力至關(guān)重要。第三，引導孩子情緒轉(zhuǎn)移，這也是一種好辦法。孩子在緊張苦悶時，應(yīng)當通過適度上網(wǎng)、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。如果孩子與自己有隔閡，乃至無法溝通時，可代請親朋好友或同事或心理工作者開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以使自己的心理壓力得到轉(zhuǎn)移和釋放。
高考對每個考生的家庭來說，是件大事，確實需要認真對待。但這種“認真”，不是想方設(shè)法給孩子增壓，而是如何通過科學、合理的方法，既讓他們主動刻苦地學習，又不增加其心理負擔。建議家長們多掌握一些考前心理知識，對孩子不妨少一些“壓力”，多一些“寬慰”，這樣也許能收到較好的效果。
